7 เทคนิคจัดการฝุ่นไม่ให้ฟุ้งอยู่ในบ้าน
ทำความสะอาดบ้านทุกวันแต่ทำไมยังมีฝุ่น ? น้องบีริชวนมาจัดการฝุ่นง่าย ๆ ด้วย 7 เทคนิคจัดการฝุ่นไม่ให้ฟุ้งอยู่ในบ้าน เพราะถ้าหากละเลยไปนาน ๆ แล้วก็อาจส่งผลให้บ้านไม่สะอาดหมดจดสักที แถมยังมีโอกาสที่เราจะเป็นภูมิแพ้และจามไม่หยุดได้ด้วยนะ 🤧 ฝุ่นฟุ้งในบ้านมีที่มาจากไหน ? ฝุ่นที่ลอยมากับอากาศ โดยเฉพาะบ้านที่อยู่ใกล้บริเวณก่อสร้างหรือบ้านติดถนนจะมีปัญหาฝุ่นเยอะมากกว่าบ้านทั่วไป ฝุ่นที่ติดมากับเสื้อผ้า เมื่อออกไปนอกบ้านทุกครั้งมักมีเศษฝุ่นติดตามเสื้อผ้าทั้งฝุ่นขนาดเล็กและฝุ่นขนาดใหญ่ ฝุ่นที่ติดมากับสัตว์เลี้ยง การจะพาสัตว์เลี้ยงไปเดินเล่นข้างนอกแต่ละครั้งก็มักมีเศษฝุ่นเกาะขนสัตว์ด้วยเสมอ ฝุ่นละอองจากสมาชิกในบ้าน ไม่ได้มีเพียงแค่เศษฝุ่นทั่วไปเท่านั้น แต่รวมถึงของที่สมาชิกในบ้านใช้ เช่น พรมปูพื้น ชุดเครื่องนอนประเภทนุ่น สำลี หรือแม้แต่เซลล์ผิวหนัง เส้นผม รังแค ฝุ่นที่มาจากเครื่องใช้ไฟฟ้า เช่น เครื่องปรับอากาศ หรือพัดลมที่ไม่ได้ทำความสะอาด เป็นส่วนหนึ่งทำให้ฝุ่นฟุ้งกระจายไปทั่วบ้านเมื่อเปิดใช้งาน เทคนิคจัดการฝุ่นไม่ให้ฟุ้งอยู่ในบ้าน จัดวางสิ่งของต่าง ๆ เข้าตู้ที่ปิดมิดชิด หรือ จัดวางให้เป็นระเบียบ ใช้เครื่องฟอกอากาศ ช่วยลดฝุ่นขนาดเล็ก ปลูกต้นไม้รอบ ๆ บ้าน เพื่อเป็นแนวป้องกันฝุ่นในอากาศ ใช้ลูกกลิ้งเทปกาวช่วยในการเก็บเศษผงเล็ก ๆ ใช้เครื่องดูดฝุ่นแทนการใช้ไม้กวาด ป้องกันฝุ่นฟุ้งกระจาย แยกโซนสัตว์เลี้ยงให้ชัดเจน เพื่อการทำความสะอาดที่ง่าย ก่อนออกจากบ้าน ตรวจสอบหน้าต่างและช่องระบายอากาศต่าง […]
3 ท่า ลดปวดหลัง ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
วงการชาวปวดหลังเข้าแล้วออกไม่ได้ เพราะ ลดปวดหลัง ลดยังไงก็ดูเหมือนว่าอาการปวดหลังนั้นไม่เคยจะหายไปเลยสักที แถมจะลองลดอาการปวดหลังเหล่านี้ดูก็เหมือนจะยากเพราะส่วนใหญ่ก็ต้องใช้อุปกรณ์ประกอบ วันนี้บีริมี 3 ท่าลดปวดหลัง ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ที่ทำได้ง่ายมาก ๆ มาฝากทุกคนที่กำลังประสบปัญหาปวดหลังจนหัวจะปวดมาฝากกันค่ะ กับ 3 ท่าต่อไปนี้ ท่าลดปวดหลังท่าที่ 1 : High Cobra นอนคว่ำ ลำตัวและปลายเท้าราบไปกับพื้น วางฝ่ามือทั้งสองข้างแนบพื้น ศอกชี้ไปทางด้านหลัง โดยให้ฝ่ามืออยู่ในแนวเดียวกับหน้าอก ใช้มือ 2 ข้างยันพื้นยกลำตัวขึ้นมา ให้ลำตัวส่วนหน้าท้องลอยขึ้นจากพื้น เกร็งหน้าท้อง แขนเหยียดตรง เอนหลังไปด้านหลังเล็กน้อย พร้อมกับเชิดคางขึ้น แล้วค้างไว้ ทำซ้ำ 5 – 10 ครั้ง ท่าลดปวดหลังท่าที่ 2 : Wind Removing นอนหงายราบกับพื้น เหยียดขาซ้ายตรง งอเข่าขวา ยกขึ้นแนบชิดหน้าอก ดึงเข่าให้ชิดอกมาที่สุด ศีรษะ […]
