แชร์วิธีฟื้นฟูกายใจจากภาวะซึมเศร้าหลังหยุดยาว Post-Vacation Blues
หยุดยาวผ่านไปแล้ว มีใครรู้สึกว่าตัวเองกำลังมีภาวะซึมเศร้าหลังหยุดยาว Post-Vacation Blues กันอยู่บ้างรึเปล่า พอกลับเข้าสู่โหมดทำงานแบบกะทันหัน ร่างกายเหมือนยังไม่พร้อม ความรู้สึกไม่อยากทำงานก่อตัวมาเต็ม ๆ แล้วจะทำยังไงดีละทีนี้ ? บริทาเนียขอแวะมาแชร์วิธีฟื้นฟูกายใจจากภาวะซึมเศร้าหลังหยุดยาว Post-Vacation Blues เพื่อให้ทุกคนสามารถปรับตัวได้ดีขึ้นหลังกลับจากการพักผ่อนกัน ภาวะซึมเศร้าหลังหยุดยาว หรือ Post Vacation Blue คืออะไร ? ภาวะซึมเศร้าหลังหยุดยาว หรือ Post Vacation Blue คือสภาวะที่จิตใจของเราทิ้งตัวจมอยู่ในความเศร้าเพราะอาลัยอาวรณ์กับวันหยุดที่เพิ่งผ่านพ้นไปแล้วต้องกลับมาใช้ชีวิตทำงานตามปกติทันที ทำให้ไม่มีไฟในการทำงาน และยังโหยหารอคอยวันหยุดยาว ๆ ครั้งต่อไป บางคนอาจคิดถึงวันหยุดยาวไปถึงสิ้นปีไว้แล้ว อาการนี้ถือเป็นภาวะปรับตัวไม่ทันจากการที่สารความสุขถูกตัดลงกะทันหัน ทำให้รู้สึกเซ็ง เหนื่อยล้า หมดแรงใช้ชีวิตได้ง่ายกว่าปกติ แต่เต็มที่ 3 สัปดาห์อาการเหล่านี้ก็จะหายไปเอง วิธีฟื้นฟูกายใจจากภาวะซึมเศร้าหลังหยุดยาว Post-Vacation Blues การยอมรับความรู้สึกและวางแผนชีวิตวันต่อวัน การยอมรับว่าความเศร้านั้นเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการปรับตัว และการวางแผนสั้น ๆ โดยการทำ Checklist แบบวันต่อวันว่าในหนึ่งวันเราจะต้องทำงานอะไรให้เสร็จบ้าง จะทำให้เราค่อย ๆ ปรับโฟกัสได้ดีขึ้น เปลี่ยนรูปแบบหรือบรรยากาศในการทำงาน บรรยากาศเดิม […]
